Prepare-se para Um Regresso às Aulas Mais Sustentável

As aulas, para a grande maioria dos alunos portugueses, estão quase a começar e com elas regressa uma rotina nem sempre sustentável.

Na correria dos horários carregados com aulas e atividades extra-curriculares sobra pouco tempo para pensar no que é mais respeitador do ambiente e até da carteira. Neste sentido hoje partilhamos algumas dicas de preparação que podem ajudar a colmatar os momentos de decisão e que permitem simultaneamente cumprir uma dieta e rotina mais sustentável, saudável e económica.

Transite para uma rotina de higiene natural

Simplificar e substituir os artigos de cosmética que toda a família utiliza é um ótimo ponto de partida. Todos sabemos o quão caótica se pode tornar a rotina matinal de uma família com crianças. Quanto mais simplificar melhor.

Eis alguns exemplos: utilizar o mesmo sabão para lavar mãos, cara e corpo, identificando claramente quais os cosméticos para as crianças é fundamental e permite que, assim que as crianças atinjam autonomia suficiente, possam realizar a sua higiene básica sozinhos. De preferência os mesmos cosméticos devem ainda ser utilizados após as atividades desportivas, se aplicável, tudo sempre numa ótica de consistência e simplificação.

Relativamente à tipologia de cosméticos opte pelo mínimo. Com a cosmética natural indicada para a sua pele e cabelo apenas necessitará de um sabão, um champô, eventualmente um condicionador, e um hidratante. Garantimos que quando simplificar e compreender o impacto que provoca na rotina diária, e já agora na sua carteira, não vai mais querer voltar atrás.

Abasteça a sua farmácia natural

Com o iniciar das rotinas é muito comum o aparecimento de pequenos problemas e sintomas que podem, quando ligeiros, ser aliviados com produtos de saúde natural como bálsamos e óleos.

Prepare a sua farmácia com soluções para piolhos se tiver crianças pequenas; para dores de cabeça e stress muito comum em crianças e jovens já com mais responsabilidade; e para dores locais e inflamações que podem ocorrer com facilidade durante a prática de exercício físico.

Desta forma estará mais preparado para lidar com estes acontecimentos de forma mais sustentável e saudável.

Planeie e cumpra um plano de refeições

Já por várias vezes abordamos a importância da realização de um plano de refeições. É um ótimo método de organização que permite poupar o ambiente e a carteira e garantir que são consumidas refeições saudáveis e caseiras, ao invés de um qualquer take-away em caso de dúvida ou falta de elementos.

Com a elaboração prévia de um plano de refeições semanal é possível definir que refeições pretende criar, que alimentos necessita para isso mesmo e em que quantidade, pois tem tempo e oportunidade para verificar exatamente o que tem na despensa e frigorífico.

Este plano é tão personalizável que poderá planear refeições mais simplificadas para os dias mais preenchidos, libertando assim preocupação e tornando a criação dos cozinhados mais prazerosos para quem os elabora, pois não terá a pressão do tempo sobre si.

Com esta organização conseguirá de forma simples confecionar refeições e pré-preparar as lancheiras no dia anterior para todos os membros da família aplicáveis.

Uma dica sustentável e económica adicional consiste em aproveitar os momentos na cozinha para preparar lanches e snacks. Eis alguns exemplos: se vai utilizar o forno aproveite e crie bolachas, bolos e pastéis simples; ou aproveite momentos de espera e faça gelatina, pudins de chia, aveia de frigorífico ou barras de cereais.

Atribua material reutilizável a todos

Para uma rotina totalmente sustentável é fundamental eliminar os artigos descartáveis e para tal os mesmos devem ser substituídos por artigos reutilizáveis.

Prepare a rotina garantindo que tem consigo lancheiras, garrafas, recipientes leves, porta-sandes, wraps de cera de abelha, guardanapos, toalhitas, lenços, bolsas impermeáveis e sacos multiusos, e que todos sabem quais os seus, como utilizar e cuidar desse material.

Este tipo de organização permite uma rotina matinal mais calma e, quando inclui lanches e snacks, uma poupança económica muito considerável.

Higiene feminina

Se tem na família jovens mulheres deixamos um desafio: questione se teriam interesse em experimentar pensos reutilizáveis ou copos menstruais. É seguramente uma experiência diferente, que cria uma rotina também diferente, contudo é amplamente mais saudável trazendo ainda, no caso do copo, algum relaxamento comportamental, pois dependendo do fluxo, o copo pode manter-se até 6 horas, criando mais autonomia, liberdade e conforto.

Quatro grupos de dicas de preparação para enfrentar um novo ano letivo com uma rotina sustentável, saudável e consideravelmente mais económica.

Esperamos que pelo menos algumas das dicas tenham sido motivantes o suficiente para experimentar. Escolha a que mais o cativou, comece por aí e progressivamente expanda para as seguintes. Senão funcionar à primeira, não desista, encontre o melhor método para si e partilhe connosco, com familiares e amigos. Juntos somos sempre mais fortes e seguros num futuro mais sustentável.

Dentro deste tema de regressos conheça ainda as nossas Dicas para Uma Rotina de Trabalho Sustentável.

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