Dicas e Sugestões Naturais Caseiras para Higiene Oral
A higiene oral é fundamental para a nossa saúde e bem-estar geral.
Contudo a sua prática pode trazer consigo uma pegada ecológica considerável.
As escovas, os fios dentários e os acessórios frequentemente possuem plástico não reciclável na sua constituição e as pastas e elixires possuem ingredientes não biodegradáveis e até microplásticos.
Tendo em consideração que o descarte de alguns destes elementos é instantâneo, é possível compreender o impacto desta simples rotina.
A solução passa por opções recicláveis, naturais ou biodegradáveis.
Já anteriormente partilhamos aqui no Blog Dicas para uma Higiene Dentária Eficaz e Sustentável, publicação na qual simulamos uma rotina de higiene dentária diária, respeitando as melhores práticas de saúde e de ambiente, e partilhamos as nossas melhores dicas sobre o tema.
Contudo é possível reduzir ainda mais a pegada ecológica das nossas escolhas. Criando os cosméticos de higiene oral em casa com ingredientes naturais e comuns.
Os ingredientes escolhidos são totalmente biodegradáveis e inócuos para o ambiente, e para a nossa saúde, contudo possuem propriedades desinfetantes, anti-bacterianas, anti-inflamatórias, analgésicas e refrescantes muito úteis e com resultados comprovados na saúde oral.
Desta forma partilhamos 3 sugestões de receitas simples e inúmeras dicas para prevenir manchas, branquear dentes e combater o mau hálito, inspiradas na Senhora do Monte, na Bíblia dos Segredos das Avós e na nossa própria experiência, que tiram partido precisamente dessas capacidades naturais dos ingredientes para cumprir a rotina da higiene oral e assegurar a manutenção da saúde.
Pasta de Dentes Natural Caseira – Nota Informativa
Como já anteriormente partilhamos uma sugestão de receita eficaz e simples para pasta de dentes natural e caseira, que se encontra incluída numa publicação sobre higiene dentária para cães, pois pode ser utilizada por animais e também por humanos, não vamos propor outra, pois utilizamos à vários anos esta receita e funciona.
Contudo fazemos uma nota importante.
O bicarbonato de sódio que se inclui na receita possui um poder desinfetante forte e pode ser considerado sensibilizante por alguns utilizadores.
Assim, recomenda-se o uso moderado desta pasta de dentes e se for notório algum desconforto nas gengivas a utilização deve ser descontinuada.
Para utilizações diárias, recomenda-se a omissão do bicarbonato de sódio da receita e a funcionalidade e propriedades da pasta manter-se-ão, pois o óleo de coco também tem propriedades anti-bacterianas e anti-inflamatórias muito eficazes para este fim.
Elixir Bucal Natural e Caseiro
Cada vez mais pessoas aderem à utilização dos elixires bucais, contudo a sua composição é maioritariamente química, o que nada tem de natural e muito menos biodegradável.
Assim, propomos a seguinte receita.
Infundir em 250mL de água 3 cravos da Índia e um ramo pequeno de alecrim (opcional). Para infundir recomenda-se deixar ferver a água, desligar a temperatura do fogão e aguardar durante pelo menos 10 minutos.
Passado esse tempo, coar os elementos e deixar arrefecer.
Assim que a água estiver à temperatura ambiente juntar: 1 colher de chá de sal marinho ou flor de sal, 5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta e 5 gotas de óleo essencial de árvore-do-chá.
Misturar para envolver os óleos e derreter o sal e verter para um frasco limpo.
Bochechar uma pequena quantidade de elixir (aproximadamente 1 colher de sopa) uma vez ao dia durante 10 dias contínuos. Após esse período as propriedades dos ingredientes terão diminuído consideravelmente.
Dicas para Branquear os Dentes
Se o preocupa o amarelar dos dentes, o primeiro passo consiste em compreender que, por regra, está relacionado com tabaco e com os alimentos que consome, e principalmente bebidas.
Café e alguns chás com cafeína são notoriamente responsáveis pelo amarelar dos dentes. Mas existem algumas dicas que podemos partilhar para ajudar a remover as manchas de forma simples.
1. Não Fumar
Dispensa justificações, pela sua saúde e pelo ambiente.
2. Utilizar Palhinhas
A utilização de palhas permite que as bebidas não contactem tanto com os dentes, prevenindo assim o seu amarelecimento. Sempre que utilizar palhas opte por soluções reutilizáveis não poluentes como as que disponibilizamos na Loja Online.
Dicas para Branquear os Dentes – Parte II
3. Escovar os Dentes
Com ou sem pasta de dentes, ajuda a manter os dentes brancos escovar os dentes após o consumo de alimentos ou bebidas com cafeína. Contudo o exagero de lavagens, principalmente com pastas de dentes com forte ação, pode também tornar-se negativo para o esmalte dos dentes.
Lavar sim, mas algumas vezes, e poderá ser sem pasta ou com pasta suave.
4. Comer Maçãs, Cenouras e Morangos
Os três alimentos possuem ação removedora de manchas, tártaro e até ajudam mesmo a prevenir gengivites. Pelo que o seu consumo é perfeito e pode ser realizado durante todo o ano, alternando entre os alimentos para a sua sazonalidade nacional.
Pastilhas para Higiene Oral Naturais e Caseiras
Se é adepto dos elixires com óleo, uma prática recomendada pela medicina Ayuvérdica, vai adorar estas pastilhas pois fazem a mesma função.
A sua preparação é muito simples.
Derreter em banho-maria 1 chávena de óleo de coco e deixar arrefecer um pouco mas não até solidificar.
Assim que a temperatura do óleo estiver tolerável ao contacto, juntar 8 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta e 8 gotas de óleo essencial de árvore-do-chá.
Misturar para incorporar os aromas e verter para cuvetes de silicone. Recomendamos cuvetes de tamanho pequeno. Refrigerar até que solidifiquem por completo.
Pastilhas para Higiene Oral Naturais e Caseiras - Parte II
Nesse ponto remover das cuvetes e colocar num frasco limpo que deve ser mantido no frigorífico para conservação das pastilhas. Se as pastilhas forem muito grandes, devido ao tamanho de cuvetes que tem, este é o momento para partir em pastilhas mais pequenas.
Para utilizar, basta remover uma pastilha do frasco e colocar na boca. O calor da boca irá derreter a pastilha que deve ser bochechada e o seu conteúdo espalhado por todo o interior da boca. Pode mastigar a pastilha se achar mais simples.
Descartar o restante do óleo que ficar após bochechar. Não precisa de enxaguar, mas pode fazê-lo se a sensação do óleo não for agradável para si.
Estas pastilhas mantêm a validade por 4 meses no frigorífico, mas se considerar que a quantidade é grande, pode reduzir a receita para metade com ½ chávena de óleo e 4 gotas de cada óleo.
Spray para Hálito Fresco Natural e Caseiro
Se ao longo do dia desenvolve mau hálito com certos alimentos ou em períodos de maior stresse, sugerimos que leve consigo este spray natural.
É muito simples de preparar.
Apenas necessita de juntar diretamente num frasco de spray reutilizado e limpo: 20mL de água e 10 a 20 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta, e agitar para misturar.
Para utilizar, apenas necessita fazer 1 a 2 vaporizações diretamente para a boca.
Se o sabor for demasiado intenso ou azedo para si, pode adicionar um adoçante, como stevia, frutose ou xilitol.
A utilização deste spray irá manter a sua boca higienizada e com hálito fresco. Possui validade de 3 meses.
Dicas Naturais para Combater o Mau Hálito
O mau hálito não é normal e, se lhe acontece frequentemente sem razão aparente, consulte o seu médico dentista, pois poderá estar relacionado com algum problema nos dentes ou gengivas.
Por regra o mau hálito, está relacionado com alimentos que comemos que reagem com a nossa saliva e microrganismos presentes na boca, criando um aroma, e até sabor!, desagradável. Um exemplo desses alimentos é o alho.
É possível reduzir essa sensação e combater o mau hálito com algumas dicas naturais.
1. Chupar Cravinho
O cravo da Índia possui propriedades anti-bacterianas que vão ajudar a eliminar as bactérias causadoras do mau hálito.
Nota importante: não engolir o cravinho.
Dicas Naturais para Combater o Mau Hálito - Parte II
2. Mastigar Folhas de Salsa ou Sálvia
Mastigar estas ervas aromáticas liberta os seus óleos essenciais com propriedades refrescantes úteis na limpeza e desinfeção do palato.
3. Chupar um Pau de Canela
Da mesma forma que as folhas mencionadas acima, a canela apresenta propriedades adstringentes que irão eliminar os sabores na língua e aromas em toda a boca.
Idealmente preferir canela do Ceilão, não exagerar na repetição deste comportamento e não engolir possíveis partes que se possam libertar do pau de canela.
4. Mastigar Sementes de Cardamomo
Da mesma forma que os anteriores, o cardamomo possui um sabor cítrico refrescante e propriedades adstringentes que irão eliminar o mau hálito.
E aí estão. 3 sugestões de receitas para criar elixir e pastilhas para higienizar e spray para o mau hálito, e ainda inúmeras dicas naturais para branquear e prevenir manchas nos dentes e combater o mau hálito.
São tão simples e tiram partido de ingredientes tão comuns que valem seguramente uma experiência. Esperamos que se sintam motivados a tentar.
Criar os nossos cosméticos naturais caseiros não tem que ser complicado, nem utilizar ingredientes difíceis de encontrar, apenas é necessário encontrar receitas simples e testar.
Tirem partido das propriedades anti-inflamatórias, anti-bacterianas, analgésicas, refrescantes e desinfetantes do cravinho, da hortelã-pimenta, e da árvore-do-chá, e criem os vossos cosméticos personalizados para uma higiene oral completa e natural.
Na Loja Online pode encontrar o óleo de coco e os óleos essenciais mencionados produzidos em Portugal, à unidade, em conjunto e em quantidade, com considerável poupança económica.
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